Anjuran dan Pantangan Makanan Untuk Penderita Asma

      Comments Off on Anjuran dan Pantangan Makanan Untuk Penderita Asma

Memperhatikan asupan makanan untuk penderita asma dapat membantu memberikan hasil yang optimal dalam proses pengobatan asma yang sedang Anda jalani, lho.

Maka dari itu, ada baiknya Anda mengetahui apa saja anjuran dan pantangan makanan penyakit asma yang boleh dan tidak boleh Anda konsumsi dulu.

Makanan Untuk Penderita Asma

Pentingnya Menjaga Makanan Untuk Penderita Asma

Kenapa saya katakan penting? Hal ini karena, ada banyak sekali benefit atau manfaat yang bisa di dapatkan oleh penderita penyakit asma dengan memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi setiap harinya.

Bukan apa-apa, sistem pernapasan penderita asma biasanya lebih sensitif dibandingkan dengan orang lain tanpa asma. Sementara itu, beberapa jenis makanan dapat mempengaruhi kinerja sistem pernapasan seseorang.

Nah, apalagi jika Anda memang memiliki alergi. Anda pasti tahu, kan, kalau alergi yang dimiliki oleh penderita asma tidak boleh kambuh? Kalau sampai kambuh alerginya, bisa berimbas pada penyakit asma yang sedang di derita.

Oleh karena itu, menjadi penting untuk Anda penderita asma memperhatikan makanan yang akan dikonsumsi setiap harinya.

Bagi Anda yang belum tahu apa saja anjuran dan pantangan makanan untuk penderita asma, di sini kami akan membagikannya. Ikuti terus sampai selesai, ya.

Pantangan Makanan Untuk Penderita Asma

Jika Anda memiliki alergi dengan makanan tertentu, ada baiknya Anda tidak mengkonsumsi makanan tersebut untuk mencegah kondisi yang lebih parah. Ini karena, asma yang Anda derita bisa bertambah semakin buruk saat alergi Anda kambuh.

Nah, beberapa makanan yang biasanya dapat memicu alregi adalah:

  • Daging-dagingan
  • Susu dan produk olahannya
  • Kacang-kacangan
  • Seafood, seperti udang, kepiting, kerang, dan lainnya
  • Telur
  • Ikan asin
  • dan makanan pencetus alergi lainnya.

Sebisa mungkin, Anda tidak mengonsumsi ikan asin. Karena, di dalam ikan asin terdapat kandungan yang justru dapat mempengaruhi sistem pernapasan Anda dan memperburuk penyakit asma yang Anda derita.

Beberapa jenis pantangan makanan yang tidak boleh dikonsumsi penderita asma lainnya meliputi:

  1. Makanan kemasan yang banyak mengandung bahan pengawet, baik snack (makanan ringan), maupun daging olahan seperti sosis, ham, kornet, dan lainnya
  2. Terasi merah
  3. Makanan yang banyak mengandung MSG dan sodium, seperti pada makanan cepat saji dan makanan kalengan
  4. Makanan yang dikeringkan melalui proses fermentasi, seperti kismis, kesemek, sayuran, dan makanan yang dikeringkan lainnya
  5. Anda juga sebaiknya membatasi makanan dengan citarasa asam dan pedas
  6. Batasi juga makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi

Sementara dari minumannya, Anda tidak boleh mengonsumsi alkohol dan minuman berkarbonasi, seperti soda, minuman berenergi, dan minuman sejenisnya. Karena, minuman tersebut dapat memperburuk gejala asma yang sudah ada.

Jauhi Juga Pemicu Lain Kambuhnya Alergi Anda

Selain makanan, apabila Anda memiliki alergi terhadap hal lainnya, seperti debu, asap kendaraan, asap polusi, termasuk asap rokok, maupun serbuk bunga, usahakan untuk tidak bersentuhan dengan pencetus kambuhnya alergi Anda.

Untuk menyiasatinya, Anda bisa menggunakan masker saat berada di luar rumah. Jangan lupa, Anda juga harus selalu membawa obat asma yang selalu Anda konsumsi atau alat bantu untuk melegakan pernapasan Anda, seperti inhaler asma.

Supaya asma yang Anda derita tidak kambuh, Anda juga sangat disarankan untuk tidak melakukan aktivitas fisik yang berat serta tidak berada dalam cuaca yang terlalu dingin atau panas terlalu lama/

Anjuran Makanan Untuk Penderita Asma

Meskipun daftar pantangan makanan untuk pendeirta asma di atas lumayan banyak, Anda tidak perlu khawatir. Karena, selain makanan tersebut, Anda masih bisa mengonsumsinya.

Beberapa anjuran makanan untuk penderita asma yang aman untuk dikonsumsi setiap harinya meliputi:

Sayuran :

  • Bayam
  • Brokoli
  • Kubis
  • Bawang putih
  • Wortel
  • Jahe
  • Kunyit
  • Tomat
  • dan sayuran hijau gelap

Buah-buahan :

  • Alpukat
  • Pisang
  • Kiwi
  • Apel
  • Jeruk
  • Stoberi

Makanan yang aman untuk penderita asma konsumsi lainnya:

  • Ubi jalar
  • Biji bunga matahari
  • Endives
  • Buckwheat
  • Rosemary
  • Biji rami
  • Madu

Bagaiamana? Sekarang Anda sudah tahu, kan, apa saja yang menjadi anjuran dan pantangan makanan untuk penderita asma. Saya harap, informasi di atas bisa bermanfaat dan membantu kesembuhan Anda penderita asma.

Terima kasih sudah meluangkan waktunya untuk menyimak informasi di atas hingga selesai. Sampai ketemu lagi di pembahasan kesehatan lainnya.

SALAM SEHAT

Anjuran dan Pantangan Makanan Untuk Penderita Asma